Рождение здорового ребенка: лучшие витамины в период беременности

Когда женщина беременна, ее организм испытывает двойную нагрузку и может нуждаться в дополнительном поступлении витаминов, которые нужны для поддержания его функций и внутриутробного формирования здорового младенца. Обеспечить эту потребность помогут витамины для беременных.

Можно ли принимать витамины беременным

Витамины при беременности в целях предотвращения состояний, которые связаны с их нехваткой у матери и младенца, употреблять женщинам можно и нужно. В особенности это касается тех женщин, у которых скудный рацион, хронические заболевания, либо они подвержены риску невынашивания и имеют возраст более 30 лет.

Пероральные витамины назначает гинеколог — это оптимальный вариант. Только доктор, ведущий беременность, зная все нюансы ее протекания и особенности роста ребенка в утробе, принимает ответственное решение о назначении препаратов.

Самостоятельное назначение себе препаратов приводит часто к негативным результатам. Поступление выше нормы витаминов в организм может нести опасность для здоровья беременных. Доверяться в этих вопросах нужно квалифицированному опытному гинекологу.

Важен прием витаминов при беременности на ранних сроках, когда клетки начинают формировать в матке органы будущего человека. В первые 3 месяца материнский организм должен насыщаться фолиевой кислотой (В9), витаминами А и Е.

Фолиевая кислота помогает рождаться новым клеткам и поддерживает клеточную целостность, влияет на функционирование иммунитета, способствует правильной передаче генов и образованию плаценты. В первый месяц жизни эмбриона В9 снижает вероятность неправильного строения и повреждения нервной трубки, из которой впоследствии образуются спинной и головной мозг ребенка.

В9 можно получить из говяжьей печени, гречки, салата, фасоли, грецких орехов, шпината, дрожжей, зеленого лука, творога, ржаного хлеба, белых грибов и т.д. Имеет небольшой процент усвоения из продуктов, поэтому гинекологи нередко выписывают его будущим роженицам, но в индивидуальных пропорциях.

Ретинол (А) нужен для развития зрительного аппарата, скелета, нервной системы ребенка. Гинекологи рекомендуют дозу 2500 МЕ, т.к. избыток ретинола может вызвать заболевания сердца и неврологические патологии у ребенка. Чтобы получить его, нужно есть морковь, чеснок, абрикосы, жирную рыбу, сметану, яйца, сладкий перец.

Токоферол (Е) влияет на образование плаценты, ее отслаивание в нужное время, синтезирует женские гормоны в организме матери. Его часто прописывают при планировании зачатия, поскольку он способствует развитию яйцеклетки и закреплению эмбриона в матке. Токоферол содержится в следующих продуктах: шпинат, авокадо, яйца, брокколи, петрушка, миндаль и.др.

Отличия от обычных

Комплексы витаминов и минералов содержат биохимические вещества, которые помогают поддержать организм женщины во время вынашивания ребенка и способствуют правильному развитию и росту плода. От других витаминов для взрослых они отличаются составом и дозой.

Какие витамины пить при беременности, подскажет врач. Лучше приобретать аптечные препараты от зарекомендовавших себя производителей и принимать их под контролем врача.

Какова потребность организма в дополнительных витаминах в этот период

Потребность мамы и плода в витаминах:

Ретинол (А)2500 МЕ
Тиамин (В1)1,5 — 2 мг
Рибофлавин (В2)1,5 — 2,4 мг
Ниацин ( В3)15 — 20 мг
Пантотеновая кислота (В5)4 — 7мг
Фолиевая кислота (В9)0,8 — 1 мг
Пиридоксин (В6)1,8 -2,5 мг
Аскорбиновая кислота (С)70 -100 мг
Цианокобаламин (В12)3 -4 мг
Кальциферол (D)400 -600 МЕ
Биотин (Н)30 — 100 мг
Токоферол (Е)10 -15 МЕ

Потребность будущей мамы в минералах:

Железо30-60 мг

Марганец

2,0-,0 мг

Кальций1000 -1200 мг
Йод175 -200 мг
Медь1,5 -3,0 мг
Селен65 — 75 мгк
Молибден75 — 250 мгк
Фосфор1200 мг
Цинк15 -20 мг
Хром50 — 200 мгк

Комплекс витаминов для беременных должен назначать врач. Самим пациенткам назначать себе ту или иную дозу элементов не стоит, чтобы не навредить.

Но не стоит забывать о хорошем питании. В меню должны быть овощные салаты, заправленные неочищенным растительным маслом, гречневая каша и другие крупы, запеченная рыба, курица (лучше приготовленная без кожи), грецкие орехи, свежие или замороженные ягоды, говядина, зелень и т.д.

Лучшие витамины

Чтобы беременность протекала без проблем, нужно обеспечить хороший уровень аскорбиновой кислоты в организме с помощью продуктов или таблеток. Плохое пищеварение и токсикоз могут привести к нехватке этого микронутриента. Витамин С при беременности:

  1. Участвует в образовании коллагена — элемента-строителя костей, хрящей и других тканей. Он восстанавливает тургор кожи и препятствует появлению стрий (растяжек). Укрепляет стенки сосудов.
  2. Борется с инфекционными агентами (вирусами, бактериями) и обезвреживает продукты их жизнедеятельности — токсины. Аскорбиновая кислота участвует в образовании лейкоцитов — кровяных клеток, которые оказывают сопротивление чужеродным агентам.
  3. Способствует прочности кровеносных сосудов плаценты, благодаря чему ребенок получает кислород в нужном количестве; снижает риск отслаивания плаценты.
  4. Помогает организму лучше усваивать железо и преобразовывать кальциферол и фолиевую кислоту в нужные клеткам формы.
  5. Улучшает жировой обмен, не дает накапливаться холестерину.

Аскорбиновую кислоту выпускают в виде таблеток (в том числе жевательных и шипучих), уколов с раствором для инъекций. Пить витамины беременным обязательно при маточных кровотечениях, анемии, инфекционных заболеваниях.

Часто назначают витамин Е на ранних сроках беременности. Польза его для вынашивания ребенка безусловна, но токоферол способен нанести и вред, если не рассчитать дозировку. Токоферол( Е) для беременных в дозе, намного превышающей норму, может вызвать:

  • повышенный тонус матки;
  • увеличение массы жира в тканях;
  • изменения в развитии плода;
  • аллергию;
  • тошноту и диарею.

Дополнительный прием витамина Е во время беременности важно осуществлять под контролем врача, если диета не обеспечивает его уровень в организме матери. Чаще всего, чтобы обеспечить маму и ребенка токоферолом назначают витамин Е в капсулах.

В дополнительном приеме этого элемента не всегда есть необходимость, при этом присутствует риск передозировки. Важен индивидуальный подход и квалификация гинеколога. Рекомендуется сдать анализ крови на витамин Е, чтобы определить необходимость дополнительного назначения препарата.

Для здоровья развивающегося ребенка важен и кальциферол. Микронутриент D при беременности улучшает всасывание кальция и фосфора в кишечнике из содержащих этих минералы продуктов и участвует в обмене веществ, образовании некоторых гормонов и регулирует процесс увеличения численности клеток.

Недостаток витамина D в организме женщины диагностируют путем анализа крови. Если лабораторное исследование подтвердило низкий уровень кальциферола, врач назначает дополнительный прием витамина D в биодобавках или в комбинации с другими элементами. Препараты выпускают в виде таблеток или растворах: масляных и водных. Чаще всего это Вигантол, Аквадетрим, Компливит Кальций D3 др.

В летнее время года этот элемент синтезируется при нахождении на солнце и нет необходимости добавлять его в рацион в лекарственном виде, но решение в этом случае также должен принимать гинеколог. Достаточно 15 минут утром (до 10:00 — 11:00) и вечером (после 17:00 — 18:00) находиться на улице в ясную погоду. Осенью и зимой нужно принимать в большем количестве продукты, в которых есть кальций: сыр, капусту, финики, молоко, миндаль, сливочное масло, творог, жирную рыбу и препараты, содержащие кальций (по назначению врача).

Комплексные препараты — самые лучшие витамины для беременных. С каждым годом производители совершенствуют состав уже зарекомендовавших себя добавок и производят новые. Чаще всего гинекологи назначают:

  1. Фемибион.
  2. Элевит Пронаталь.
  3. Витрум Пренатал и Витрум Пренатал Форте.
  4. Мульти-табс Перинатал и Мульти-табс Перинатал Омега-3.
  5. Компливит Триместрум.
  6. Алфавит Мамино здоровье.

Фемибион — максимально сбалансированная по составу биологически активная добавка для беременных; с йодом, аскорбиновой кислотой, токоферолом и новой формой фолиевой кислоты, которая лучше усваивается, — метафолином. Препарат выпускают в 2 видах: Фемибион 1 и Фемибион 2.

Первый предназначен для женщин, которые только планируют стать матерью, и для беременных женщин с гестационным сроком до 13 недель. В него входят фолиевая кислота, йод, В1, В6, В12, В2, аскорбиновая кислота, токоферол, биотин, никотинамид, пантотенат. Такая комбинация элементов важна для первых 3 месяцев. Выпускается препарат в форме таблеток.

Фемибион 2 принимают после 13 недель и когда кормят ребенка грудным молоком. В этот препарат входят витамины, йод и элемент ДГК, полученный из рыбьего жира. Витамины и йод содержатся в таблетках, а ДГК — в капсулах. Принимают во время завтрака и обеда или обеда и ужина по 1 капсуле и 1 таблетке в день. В упаковке есть инструкция.

Оба комплекса хорошо усваиваются, комбинированы и подобраны соответственно сроку беременности. Из противопоказаний только индивидуальная непереносимость. Производит добавку Германия по новейшим технологиям. Препарат имеет высокую цену.

В состав Элевит Пронаталь входят 12 витаминов, 4 минерала и 3 микроэлемента. Это — ретинол, тиамин, В9, В12, Д3, токоферол, биотин, фолиевая кислота, РР, рибофлавин, пиридоксин, пантотенат, кальций, железо, фосфор и др. Элевит содержит много магния, который помогает расслабить стенки матки и улучшить процесс кровообращения в них, поэтому его часто назначают тем, у кого может случиться самопроизвольный выкидыш в первые месяцы. В Элевите нет йода.

Принимают по 1 таблетке в день. В инструкции по применению описаны противопоказания и побочные действия. Выпускает препарат компания Байер АО (Россия) в блистерах по 30 или 100 штук.

Противопоказания:

  • кальций в крови и моче в избытке;
  • железо не воспринимается организмом;
  • излишки витаминов А и D в крови;
  • хронические болезни почек и мочевого пузыря;
  • чувствительность к составу препарата.

Побочные действия:

  • аллергия;
  • нарушение работы желудка и кишечника;
  • неврологические проявления: головная боль, нервозность, отсутствие сна;
  • окрашивание мочи в ярко-желтый цвет и кала — в черный (эти эффекты не имеют клинического значения и являются безвредными).

Витрум Пренатал для беременных и Витрум Пренатал форте (эта приставка означает повышенное содержание витаминов) врачи рекомендуют тогда, когда беременная женщина здорова и чувствует себя хорошо, для профилактики гиповитаминозов. Отличаются друг от друга тем, что в составе Витрум Пренатал форте больше витаминов и микроэлементов, включая йод, биотин и пантотеновую кислоту, а в первом их нет.

Оба препарата содержат обогащены железом и фолиевой кислотой. Комплексы рекомендуют гинекологи как эффективные витамины с железом для беременных, предотвращающие анемию. Достаточно употреблять 1 таблетку в день. Из недостатков — наличие аллергенов-красителей в структуре пилюли.Таблетки упакованы в полиэтиленовые флаконы, в каждом — 30, 60, 100 или 120 штук. Страна-производитель — США.

Мульти-табс Перинатал производит Дания. Препарат реализуется в пластмассовых банках (50 штук в каждой). В составе — оптимальный подбор элементов: кальций, магний, цинк, марганец, йод, железо, хром и витамины. Хорошо переносится, показан всем беременным, не отмечены побочные действия, за исключением чувствительности к отдельным компонентам.

Мульти-табс Перинатал Омега-3 включает в себя необходимые витамины и полиненасыщенные жирные кислоты, которые предотвращают преждевременные роды, благотворно влияют на спокойное настроение женщины, т.к. уменьшают возбудимость нервных клеток, делают крепче стенки сосудов плода и женского организма. Стоит дешевле многих витаминных комплексов.

Компливит Триместрум — это поливитаминный препарат, который выпускают в виде 3 препаратов: для 1, 2 и 3 триместров беременности. Производитель: Отисифарм (Россия). Выпускается в виде таблеток в пленочной оболочке. В коробке 3 блистера по 10 штук и инструкция. Состав витаминов включает в себя 22 важнейших микронутриента: ретинол, ацетат токоферол, тиамин, никотинамид, аскорбиновую кислоту, рибофлавин, пиридоксин, кальций, йод и т.д.

Противопоказания: камни в мочевом пузыре и почках, избыток железа и кальция, анемия (из-за дефицита В12), плохое всасывание питательных веществ в кишечнике, недостаток изомальтазы, непереносимость фруктозы. Принимают по 1 штуке в день. Длительность приема определяет акушер-гинеколог. Компливит сочетает в себе высокое качество и низкую стоимость.

Алфавит Мамино здоровье (от российского производителя) отличается тем, что в нем суточная доза элементов делится на 3 таблетки, в каждой из которых содержатся хорошо сочетаемые вещества, необходимые в период вынашивания и формирования плода. В состав комплекса входит йод. Между приемом каждой из пилюль необходим промежуток в 3-4 часа. Алфавит Мамино здоровье относится к дешевым витаминам для беременных, но по качеству не уступает более дорогим комплексам.

На вопрос, можно ли беременным женщинам обойтись без приема витаминосодержащих препаратов, если они полноценно и сбалансированно питаются, даст ответ только акушер-гинеколог, ведущий беременность. Не стоит рисковать, самостоятельно назначая себе препараты, потому что от этого зависит здоровье ребенка.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации
Adblock
detector